Аффирмации
Аффирмации — это просто утверждение, которое вы повторяете сами себе. Вы сами создаете список небольших утверждений, описывающих то, что вы хотите, чтобы с вами произошло.
Например, вам предстоит важное собеседование, вы можете использовать утверждение “Собеседование прошло отлично”.
Почему аффирмации работают?
Когда вы озвучиваете что-то и повторяете себе, это влияет на ваши мысли. Вот почему, техника аффирмаций так успешна. Если вы говорите себе: “Собеседование прошло отлично”, то вы автоматически начинаете думать что оно в итоге пройдет успешно. То на чем вы фокусируетесь, вы притягиваете в свою жизнь, используйте аффирмации для фокусирования на желаемом.
Запомните 3 правила, как использовать технику аффирмаций:
1. Аффирмация должна быть сформулирована утвердительно
Не спрашивайте себя: “Что если собеседование пройдет ужасно?” или “Я так нервничаю”. Эти утверждения противоположны тому, что вы хотите. Будьте позитивны, используйте слова, которые отражают желаемое. Если вы хотите быть уверенным в себе, используйте аффирмации.
2. Всегда используйте короткие и простые аффирмации
Максимум одно предложение или короткая фраза.Чтобы аффирмация работала, она должна быть похожа на мантру, что-то, что вы сможете повторять снова и снова, даже не задумываясь.
3. Вы не должны верить в содержание вашей аффирмации. Просто проговаривайте ее
Не заставляйте себя поверить в аффирмацию, продолжайте повторяйте ее снова и снова и она обязательно окажет эффект на вашу жизнь. Многоразовое повторение утверждения — вот что сработает для вас.
Техника аффирмаций очень проста в использовании, но очень эффективна. Многие профессиональные спортсмены используют их, чтобы хорошо выступить. Успешные деловые люди применяют эту технику, чтобы заключать сделки и вести свой бизнес, а художники, чтобы проявлять творческий подход и предлагать инновационные идеи. Вы также можете использовать аффирмации в любой сфере своей жизни.
